Wie lange dauert es bis Oberarme bei Training anfangen dicker zu werden

2 Antworten

Hallo! Das fängt schon nach einigen Tagen an, Du wirst es nur nicht sofort bemerken. Aber nach spätestens 14 Tagen werden sich messbare Leistungssteigerungen bemerkbar machen, und da muss dann ja etwas passiert sein. Sichtbare Erfolge wahrscheinlich spätestens nach 4 Wochen. nicht zu einseitig trainieren, es gibt viele Muskeln die größer und wichtiger für ein Training sind. Ich wünsche Dir alles Gute.

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Nach einem Monat kriegste sicherlich schon erste Ergebnisse. Aber musst halt auch genügend Eiweiß essen. Natürlich auch Kohlenhydrate.

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