Wie lange dauert es bis man ein "Sixpack" oder gute/starke Bizeps bekommt?

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1 Antwort

Sixpack sollte das Letzte sein, worum du dir Sorgen machen musst. Wie moonrox schreibt, jeder hat Bauchmuskeln. Als Anfänger versuche erstmal dran zu bleiben, baue Kraft und Muskulatur auf. Übertreibe nicht damit. Trainiere den ganzen Körper. Gerade die Bauchmuskulatur wird bei fast allen Übungen mittrainiert.

Im Frühjahr, wenn die Sixpackzeit los geht, definierst du. Dann stellt du je nachdem wie du dich entwickelt hast, die Ernährung um. Baust eventuell überschüssiges Fett ab und die Bauchmuskeln werden von ganz allein sichtbar.

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