Wie lange dauert es bis man ein Ergebnis sieht?

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3 Antworten

Hallo! Du hast schon eine Antwort von mir - und Dein System ist falsch. 

Mache jeden 2. Tag 4 oder 5 x 10 Liegestütze. Ist mehr und die Muskeln können regenerieren, alles Gute.

Um irgendetwas zu erreichen, musst Du mehr machen als 10 Liegestütze.

Mit 10 Liegestütze am Tag etwa 3 Monate.

Wie soll bei Armmuskeltraining der Bauch flacher werden? Da wird man keine Ergebnisse sehen. Da müssen die Bauchmuskeln auch belastet werden.

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Ich habe es für einen Troll gehalten und deswegen random irgendeine Zeit geschrieben

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