Wie lange dauert es bis ich mein Sixpack erreiche?

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4 Antworten

Wichtigste Regel für ein Sixpack, ein Sixpack wird in der Küche gemacht. Soll bedeuten, dass du definitiv die Fettschicht auf deinem Bauch loswerden musst, damit die Muskulatur dort freigelegt wird. Natürlich entbindet dich das nicht vom Training.

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Hallo! Wir kennen Deine genaue Figur nicht.  Ein Sixpack kann nicht allein durch ein Muskeltraining erreicht werden. Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift. Bedeutet Ausdauersport oder eine Diät / ein Kaloriendefizit neben dem normalen Training.

Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.

Vielleicht 2 Monate härter trainieren und eine etwaige Fettschicht beseitigen

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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für ein sichtbares Sixpack  muss man  die Fettschicht davor  loswerden, das geht nicht mit Übungen sondern mit knallhartem abnehmen

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mit richtiger Ernährung dürfte das sixpack in 2 Monaten +12 Tage da sein.

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