Wie lange dauert es bis ich einen Sixpack bekomme?

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5 Antworten

*ein Sixpack

Soo und mit dem Bauch ist genau wie mit jedem anderen Muskel. Du musst ihn ausruhen lassen. Nur, weil du jetzt Zeit durch die Ferien heißt das nicht, dass du alle drei Stunden oder so den Bauch trainieren sollst. Wenn du z.B. Abends deinen Bauch trainierst, mit Sit-Ups, reicht das. Mache am besten 20 Stück in drei Sätzen, so verbrennst du Fett und du definierst deinen Bauchmuskel.

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also einmal am Tag reicht voll aus. dann nimm sehr viel Eiweißreiche Nahrung zu dir . und nimm weniger Kalorien zu dir , wie du aufnimmst. Also wenn du dran bleibst ein halbes Jahr.

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52 kg ? bitte halt deine rippen nicht für einen sixpack :D du musst erst zu nehmen, danach trainieren, ich glaube du hast im moment zu wenig masse.

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khan1998 24.03.2013, 17:30

Tzz auf Anworten wie diese kann ich verzichten . Du bist neu in Gutefrage wie man an deinen Punkten sieht und gibst sofort sehr hilfreiche Antworten ab . (sarkasmus)

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Das richtet sich danach, wie du trainierst.

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Und ehm bin gerade dabei zu wachsen 1,80 groß ::D

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