Wie lange dauert es bis die Kilos purzeln...?

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1 Antwort

Geh mal davon aus, dass man auf gesunde Art und Weise 1 Kilo pro Woche abnehmen kann. Dazu bedarf einer konsequenten und gesunden Ernährung, bei der du wirklich auf die kalorien schaust. Du sollst dich aber trotzdem satt essen, da es sonst auf Kosten deiner Leistungsfähigkeit geht. Achte auf die zu dir genommenen Kalorien, und mach dann dementsprechend viel Sport, so dass du täglich eine negative Kalorienbilanz erzielst. Das heißt du musst mehr Kalorien verbrauchen als du zu dir nimmst.

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