wie lange dauert es beim krafttraining?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Du musst in Jahren rechnen, soviel steht fest. Außerdem ists wichtig das Körpergewicht zu erhöhen und auch mit immer mehr Gewicht zu trainieren, um die Umfänge zu erweitern.
Ich hab knapp 1 1/2 Jahre von 32 auf 41 cm gebraucht - bei ca 14-15 % kfa.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Je nach Ausgangssituation ab 2 Jahre, bis kleine Ansätze sichtbar sind.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Monate bestimmt, aber Klettern ist auch extrem effizient um die Armmuskeln zu trainieren, wenn du 1,2 mal pro Woche 1Std. kletterst dauert es vllt. 2-3 Monate bis sich "sehr deutlich" was zeigt

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Thelostboy342
26.07.2016, 20:02

Machs mal 2-3 monate und erzähl hier dann mal. Von 31 auf 33 vllt :)

0
Kommentar von Thelostboy342
26.07.2016, 21:38

Ja. 13. große muskeln. 29er arm?

0

Was möchtest Du wissen?