wie lange dauert es 4 Kg abzunehmen?

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8 Antworten

Da Alter, Größe und Gewicht gänzlich fehlen, steckt da bestimmt jemand dahinter, der unter Untergewicht leidet.

Eine genaue Zeit kann man dir nicht geben, weil jeder Mensch, je nach Umständen und Willen, unterschiedlich abnimmt. In der Regel geht man davon aus, dass 2kg pro Monat zum gesunden Abnehmen gehören. Das wäre für dich ein Zeitraum von 2 Monaten.

Damit du ein Ziel erreichst musst du etwas in deinem Leben ändern und zwar dauerhaft. Wie du dir denken kannst ist dies nur mit Sport und der passenden Ernährung möglich. Teilweise sogar durch kleine Änderungen im Lebensstil, wie Wasser anstatt Cola trinken und ähnliches.

Wenn du etwas verändern willst, dann fang gleich an. Der Plan kommt danach ;) Der wird sich im laufe der Zeit immer wieder ändern. Deswegen muss er nicht perfekt sein. Du brauchst lediglich den Wille um ihn ständig zu verbessern.

So viel dazu. Möchtest du noch mehr hören? Dann sag uns deine Vorstellungen und wir können drüber diskutieren und dir weitere Tipps geben.

Alter, Größe und Gewicht fehlen bei deiner Frage. Ohne diese Infos kann man dir keinen wirklich gescheiten Rat geben.

putzfee1 07.12.2013, 16:04

Mit 54 kg bei einer Größe von 1,61 m brauchst du nicht abzunehmen. Du hast bereits Normalgewicht. Vom Übergewicht bist du weit entfernt!

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Kommt drauf an was du machst, also wie viel Sport Ernährung umstellen

Hängt davon ab, wie sehr du deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten umstellt. Zu Thema helfen empfehle ich, mal kalorienarme küch zu googeln.

Warum muß man eigentlich dieselben Fragen immer doppelt stellen?

Bei einem 1 Woche, bei dem anderen 2 Wochen..kommt auf den Menschen an.

theoretisch muss man ca. 30.000 kcal zusätzlich verbrennen

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