Wie lange brauch man bis man so einen Brustmuskelansatz hat?

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2 Antworten

gibt verschieden effektive Übungen. Aber wenn du direkt mit den schwierigsten anfängst geht es nicht schneller sondern langsamer. also für verschiedene Stufen verschiedene Übungen. Ich trainiere jetzt 9 Monate 3 Mal in der Woche und bei mir dauerts noch was :D

Das ist bei jedem Unterschiedlich!

Liegestütze bringen aber die ersten sehr gut sichtbaren Erfolge ein ;)

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