Wie lange bis sixpack sichtbar?

...komplette Frage anzeigen 1 Woche alt - (Sixpack)

1 Antwort

Hallo! Du hast schon eine Antwort von  mir. Bitte trainiere nicht einseitig. Nur oder vorwiegend sit-ups und Crunches ist nämlich  ungesund. Bei jeder Übung wirken Hebel. Und was vorne trainiert wird, muss hinten gestützt werden. Der Gegenpart ist der Rückenstrecker.  Ergänzend Klimmzüge und Kniebeugen. Einseitiges Training führt auch immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).  Alles Gute.

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