Wie lange bis man Muskeln sieht (fitness)?

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4 Antworten

Da wirst Du noch mindestens ein Vierteljahr hingehen müssen, bis Du da sichtbare Erfolge siehst. Wobei das sehr unterschiedlich ist, es gibt Menschen, die schnell Muskel aufbauen, bei manchen dauert das etwas. Ich persönlich halte diese Proteingetränke für absolut überflüssig. Übertreib es mal nicht mit Deinem Trainingsprogramm - bei Kieser haben sie mir gesagt, dass man mindestens 3 Tage Ruhepause einlegen sollte, damit sich die Muskulatur (Muskelfaserrisse) wieder regenerieren kann. lg Lilo

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Unterschiedlich du wirst einen minimale Änderung in der ersten 1/2 Monaten sehen aber eine richtige Änderung wo man sofort sieht das du Muskeln bekommen hast wirst du erst ab circa 5/6 Monaten sehen

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Mit Anabolika gehts schneller! - würde dir aber davon abraten

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In einem halben Jahr sieht man erste Erfolge. 

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