Wie lang sollte ich nach dem muskeltraining warten um.zu essen?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

direkt nen whey shaker nachdem Training, die Muskeln brauchen direkt was .. 30-60min danach kannst was vernünftiges futtern & vor dem Training eine Banane so mach ich es immer :D

Spätestens 2 Stunden nach dem Training, bestenfalls direkt danach ein paar Nüsse oder Fleisch 

Was möchtest Du wissen?