Wie lang braucht es bis ich mit zirkeltraining einen breiten oberkörper bekomme?

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3 Antworten

Zirkeltraining ist nun wirklich nicht das, womit man Masse aufbaut. Du brauchst ein gesplitteten tp und maximale Belastung. Das lässt Muskeln in Zusammenhang mit richtiger Ernährung und ausgewogenen Pausen wachsen...

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lange ... mit zirkeltraining baut man jetzt nicht unbedingt muskelberge auf ;)

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mehr gibt es nicht zu sagen

Doch, da wäre einiges zu sagen. Wie groß/schwer/alt bist du? Und 3mal trainieren pro Woche ... ja wie lange?

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