Wie lang braucht ein Starker Muskel um sich abzubauen (sich wieder zu schwächen)?

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2 Antworten

Es gibt Studien, die sagen wenn man eine Trainingspause einlegt, krankheitsbedingt oder aus welchen Gründen auch immer, baut sich der Muskel frühestens nach 6-8 Wochen ab.

Das Einzige ist, wenn man wieder mit dem Training startet, hat man nicht gleich wieder die volle Leistung. Der Muskel hat wohl so ne Art Gewöhnungsphase. Aber ein Abbau ist dann noch nicht passiert.

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Mit 8km Radfahren kannst nix trainieren. Das ist grad zum warm fahren oder ausrollen. Die 60km und mehr km dazwischen wären ein Training

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