Wie läuft das eigentlich mit der Fettverbrennung?

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4 Antworten

Für Fettverbrennung empfiehlt sich Cardiotraining mit einem angemessenen Kaloriendefizit. Für den Muskelaufbau brauchst du Krafttraining, einen leichten Kalorienüberschuss und genug Eiweiß. 

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nein  du musst abnehmen um zu verbrennen und damit man bauchmuskeln sieht :)

Wenn du an dieser Stelle aufbaust dann nimmst du nur an Umfang zu, weil deine Muskeln dein Fett nach außen drücken. nur weil man muskeln aufbau heißt es ja nicht dass man fett verbrennt :) Entweder Diät oder aufbauen und dann eine Diät :)

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Wie lange das dauert kann ich dir nicht sagen aber denk bitte nicht das du nach einem Monat nen Sixpack hast. Es wird seine Zeit brauchen bis es dazu kommt.

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Kommentar von Seodere
27.06.2017, 19:38

six pack kann ich eh nicht gebrauchen, möchte nur die kleine Speckschicht loswerden

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die die dir das sagen sind idioten, du musst einen kaloriendefizit haben um fett zu verbrennen, allein durch training wird das sehr lange dauern, stell deine ernährung um und trainiere weiter und dann sollte das klappen

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