Wie kriegt man kein Muskelkater HILFE : D?

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3 Antworten

Hallo Jennifer! Wirklich weg geht der Muskelkater nur durch Zeit. Bäder mit Wohlfühltemperatur können die Symptome aber lindern. Ein Muskelkater ist nicht schlimm. Durch Beanspruchung nicht oder unter trainierter Muskeln entstehen im Muskelgewebe kleine Risse, diese füllen sich mit Gewebeflüssigkeit. Die Nerven registrieren das als Schmerz - Muskelkater. 

weil wir vlt noten machen im leichtathletik und fitness und so zeug

Vorsichtig aufwärmen - mehr geht nicht. Durch erneutes Training wird diese Flüssigkeit teilweise wieder aus den Rissen gedrückt und so der Schmerz gemindert. Außerdem erzeugt ein Training im Körper Opiate - auch diese lindern die Schmerzen

Ich wünsche Dir alles Gute.

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regelmäßig und gleichmäßig üben ... keine muskel-anstrengungen die im vergleich zum üblichen verhalten übermäßig sind

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Wenn du dich heute nicht sportlich / muskulär verausgabst hast du morgen auch keinen Muskelkater

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Kommentar von JenniferEstep
02.12.2015, 16:31

und wenn das schon passiert ist , was kann man dann dagegen machen??????

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Kommentar von hallo98863
02.12.2015, 16:32

hoffen

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