Wie kriege ich seitenfett weg?

 - (Abnahme, Seitentraining)

3 Antworten

Muskeln lassen sich zwar gezielt trainieren und aufbauen, Fettzellen aber leider nicht selektiv an gewünschten Stellen abbauen. Da hilft es nur, gezielt auf einen allgemein besseren BMI hinzuarbeiten. Wo der Körper bevorzugt Fettzellen anlegt und auch wieder abbaut, ist genetisch veranlagt. Fett wird aber alleine durch DIÄT nicht sinnvoll ohne gleichzeitigen Abbau von Muskel-/ und Knochensubstanz abzubauen sein. An letztere Ressourcen geht der Körper ohne Training wegen der besseren Rückwandlung in Energie bevorzugt ran. Fett ist schwerer in Energie rückzuwandeln. Daher Ernährung umstellen und gleichzeitig Muskeln / Knochen durch entsprechendes Training zumindest in der vorhandenen Substanz erhalten.

man kann nicht nur an einer stelle abnehmen. gesunde ernährung und sport ist das A und O. durch spezielle übungen für die muskeln die an der seite sind kannst du dort muskeln aufbauen

dabke für die schnelle antwort. also meinst du,dass muskelaufbau an den seiten hekfen könnte?

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@dodoflieger

ja wenn du abnimmst und noch zusätzlich muskeln aufbaust ist das "seitenfett" weg

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Man kann Nicht gezielt an einer Stelle abnehmen. Du kannst nur mit speziellen sportübungen diese stellen formen

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