Wie kriege ich mit 14 ein Sixpack?!?

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1 Antwort

Hallo!

Bei den Armen, Brust und Beine seh ich schon Fortschritte.

Schon mal gut die meisten meinen sie müssten nur den Bauch trainieren und riskieren einen kaputten Rücken.

Zum Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.

Aber du brauchst Geduld zumal Dir mit 14 noch Testosteron fehlt.

Und es ist natürlich ein Dauerprojekt, viel Erfolg.

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