Wie kriege ich meinen Schlafrhythmus wieder hin?

9 Antworten

Einfach immer zur selben Zeit hinlegen & vor allem (egal wann du einschlafen konntest) früh aufstehen, dann bist du irgendwann abends so müde, dass dein Körper nur noch schlafen will. Andere Alternative: Mal eine Nacht gar nicht schlafen - dann bist du nach 20-30 Std. so müde, dass du wunderbar früh einschlafen kannst :)

Ich muss sowieso früh aufstehen hab noch Schule

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Ich muss sowieso früh aufstehen hab noch Schule

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Ich muss sowieso früh aufstehen hab noch Schule

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Schlaf einpaar Tage lange, damit Dein Körper für das Nächste was ich rate Kraft genug hat. Steh eines Tage früher auf egal was kommt! Zwing Dich in einer normalen Zeit 10-11 Uhr aufzustehen und geh nicht spät schlafen am flogenden Abend. Verkürze die Zeit nach 2-3 Tagen auf eine Stunde und soweiter. .

einfach ne nacht aufbleiben und dann am nexten tag um 21 uhr schlafn gehn. oder einen ganzen tag unterwegs sein, sodass der körper erschöpft ist, dann sollte es abends auch klappen. auf jeden fall direkt vor dem schlafn gehen keine körperliche anstrengung (außer sex, wenn du ein kerl bist) da sonst der kreislauf wieder in schwung kommt

Schlafrhythmus gerade biegen.

Ey Leute, ich verstehe das nicht will schlafen geht einfach nicht. Ich will wieder normal schlafen gehen, bin heute auch extra früh aufgestanden aber bin immer noch Wach, was kann ich tun um meinem Schlafrhythmus wieder gerade zu biegen?

MfG

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Im Schlaf wach fühlen?

Ich bin gestern um 23 uhr Schlafen gegangen ich war auch ziehmlich müde. Aber als ich dann auf die Uhr geschaut habe war es schon kurz vor 1 (nachts) ich hatte das gefühl garnicht geschlafen zu haben, ich habe die ganze nacht wach gelegen was ist das?

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Wieder "normalen" Schlafrhythmus bekommen?

Hallo! Also ich habe das Problem, dass sich übers Wochenende mein Schlafrhythmus total verschiebt und ich dann die ganze Woche über total spät einschlafe. Was kann ich für einen "normalen" Schlafrhythmus tun?

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Wie bekomme ich mein schlaf Rhythmus wieder?

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Bin sehr müde in letzter zeit .woran kann das liegen

Hey Leute, Ich bin in Letzter zeit sehr müde ca 1 Woche. Immer wenn ich aus der schule komme schlaf ich sofort ein,und wach 5 stunden später auf und bin eine stunde wach und schlaf wieder ein. Ich geh ja nicht spät schlafen also kann es nicht daran liegen weil ich ja sowieso den ganzen tag schlafe. das nervt mich wirklich wisst ihr was das ist Lg

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Mein Schlafrhythmus ist komisch?

Momentan geht es mir nicht so gut, doch es bessert sich. Doch ich bin arbeitslos und gehe nicht mehr zur Schule (Abschluss dieses Jahr gemacht).

Tagsüber hab ich nicht viel zu tun bzw icj hätte schon viel Lust auf Dinge die mir Spaß machen wie Fußball spielen usw.

Doch erstens kann icj mich nicht aufraffen, 2. was ein Viel größeres Problem ist kann ich vieles durch meine Erkrankung nicht mehr machen also ich bin im Leben sehr eingeschränkt dadurch.

  1. bin ich nicht richtig zuverlässig. Aber unabsichtlich, denn ich wäre es gerne, doch meine Erkrankung lässt es zu das ich Tage habe andenen ich zu nichts nutze bin sag ich mal.

Da kann ich meinen Kopf nicht frei machen und bin eher ein Klotz im Weg als eine Hilfe.

Darum hab ich also keine richtigen Pflichten zur Zeit und bin alleine Zuhause den ganzen Tag.

Ich schlafe tagsüber dann immer und nachts (wie gerade bin ich wach).

Mein Schlafrhythmus ist ca so 8/9/10 Uhr einschlafen und 17/18 Uhr wieder aufwachen...

Die restliche Zeit bin ich dann wach.

Irgendwie kann ich es aber auch nicht ablegen.

Nachts bin ich so wach wie ,,normale Menschen'' tagsüber :D.

Früher hatte ich immer einen normalen Schlafrhythmus doch schon über einen Monat ist mein Rhythmus so wie jetzt.

Gab auch mal Tage wo ich Termine hatte und zwangsweise halt auf sein musste so um 14 Uhr zum Beispiel.

Trotzdem hat sich mein Rythmus nicht eingependelt.

Wer weiß Rat?

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