Wie Krieg mein Schlafrythmus wieder auf normal?

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3 Antworten

Hallo, versuch doch mal sehr früh aufzustehen und dann um 22 Uhr einzuschlafen. Das klappt bei mir jedenfalls jedes Mal so ! Und wenn du dann ein paar Tage hintereinander um 22 Uhr eingeschlafen bist, gewöhnt sich dein Körper daran. LG, M

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Wenn es Deinen Tag nicht beeinträchtigt, lass es doch so.

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Geh alle 3 Tage eine viertel Stunde eher ins Bett.

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