wie krieg ich innerhalb von einem Monat einen großen po?

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5 Antworten

hey süße,Gute

vlt hilft dir ein trainingsplan, wenn du möchtest kann ich dir einen schreiben. Gute Übungen sind squads und kniebeugen. Schreib mir wegen den trainingsplan

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Iss nicht Zuviel da nicht alles am Po ansetzt, sondern auch an anderen Körperteilen ;). Mache regelmäßig Sport dies wird dir mehr helfen! Und zwar nicht nur einen Monat sondern über längere Strecke.... Google einfach mal nach Po Übungen und such dir welche die dir gefallen raus

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Ich gehe mal davon aus dass du von einem muskulösen Po redest. Innerhalb eines Monats ist das nicht möglich! Du solltest viel mehr Zeit einplanen und Nachhaltig daran arbeiten. Also ein gutes Kraftsport-Programm absolvieren was den Fokus auf deinen Po legt aber eben nicht nur auf den Po. Es gibt sehr gute und Effektive Übungen für den Po die du unter anderem auf folgender Seite findest: http://www.uebungen.ws/po/ Und die Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle. Iss genug und Eiweißreich.

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Nur durch eine OP innerhalb eines Monats. Sonst nicht.

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