Wie krieg ich einen Flachen Bauch ohn e viel Sport?

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8 Antworten

Die Kombination passt.
• 30 Minuten Joggen - anfangs weniger wenn es zu schwer ist.Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. 
• Ein Workout wie Zumba.Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen. Ein optimales Ganzkörpertraining. Oder etwas wie hier, alles Gute.
youtube.com/watch?v=x-ryCAdXzQg

Oder ... nur flache Sachen essen, wie Pizza, Schokolade ;-) Spaß

Wenn du Fett verbrennen willst, musst du deine Kalorienzufuhr reduzieren und/oder mehr Kalorien verbrennen, indem du die Intensität deines Trainings erhöhst und Muskeln aufbaust.

Kanns du schon schaffen. Probier dich möglichst viel zu bewegen und ernähr dich gesund. 

Bei *RICHTIGEN* Ernährung kann man eigentlich dann nicht meh viel falsch machen!

zusätzlich vielleicht am Tag mehr bewegen z.B. mal mit dem Fahrrad fahren statt mit dem Auto oder Bahn

Du bekommst einen flachen Bauch indem du dich gesund ernährst und dich mehr bewegst.

sich vegan ernähren hilft schon mal, am besten auch glutenfrei, weil brot/pasta etc gibt manchmal nen Blähbauch (reis/quinoa ist besser) . und kein Süsses :)

danke

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Veganer fressen den Tieren das Futter weg!!! 111!!!

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Vegan ohne Supplements ist auf Dauer ungesund. Schau mal das Video von Tim Gabel dazu, oder erkundige dich auf google, wenn du ihm nicht glaubst.

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Kaloriendefizit, um Fett zu verlieren. Rechne deine Kalorien aus & ziehe 500-1000Kcal ab und such dafür Ernährungspläne. 

Ist das einfachste. 

Vegan musst du nicht werden. Am besten verbrennst du das fett durch Kardio. Also geh vielleicht öfter joggen

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