Wie kontrolliere ich das ich genau 8 h schlafe?

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5 Antworten

Es ist weniger entscheidend ob es genau 8 Stunden sind sondern in welcher Schlafphase du aufwächst. Wenn du ne Latte hast fühlst du dich ausgeschlagen weil in dieser Phase alles durchblutet wird eben auch dein Hammer.

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KaiSel09 14.01.2016, 22:59

😂😂😂

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KaiSel09 14.01.2016, 22:59

bei frauen??

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Hey, das kannst du genau gar nicht kontrollieren, weil es auf die Einschlafzeit ankommt. Es kann sein, dass du nach 5 Minuten schon einschläfst, oder erst nach 30 Minuten ungefähr - das ist von Mensch zu Mensch ganz verschieden. Also plane mal ca. 30 Minuten mit ein, dann bist du auf fast sicherer Seite. Gute Nacht ;)

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KaiSel09 14.01.2016, 23:05

naja ich bin meist garnicht müde sondern werd erst morgens um 4-5 müde weil das internet mich wach hält und wenn das nicht dann is mir einfach nur lw im bett...

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Mit einem Wecker, feste schlafens- und Aufstehzeiten und einem Morgenritual, wodurch das aufstehen leichter fällt. :)

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KaiSel09 14.01.2016, 22:57

da hab ich auch noch nicht dran gedacht danke ;)

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Hey. Stell dir den Wecker auf 8 Stunden. Damit du nicht weiterschläfst, kannst du dir den Wecker am Ende des Raums stellen. Dann stehst du schon mal auf. LG

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KaiSel09 14.01.2016, 22:56

hab ich schon mal versucht dann ist er zu weit weg und ich hör ihn entweder nicht oder schlaf weiter :)

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Wenn du dir morgen für 8 uhr einen Wecker stellst, und um viertel vor zwölf versuchst, einzuschlafen...

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KaiSel09 14.01.2016, 22:55

aber ich weiß ja nicht wann ich einschlafe

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IDC16 14.01.2016, 22:55

deshalb so viertel vor...

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KaiSel09 14.01.2016, 22:56

hm ich glaub nich das ich auf kontrolle schlafen kann

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