Wie Kondition verbessern?

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3 Antworten

Je länger du eine Sportart machst, desto besser wird deine Kondition. Wenn jemand anfängt joggen zu gehen, am Anfang bekommt man nach 10 Minuten Seitenstechen, wenn man aber schon 6 Monate joggen geht, hält man 50 Minuten durch.

Training ! Laufen , Walken , Joggen usw. Fußball spielen reicht auch schon.

Auch wenn man es nur schafft 2 Minuten am Stück zu Joggen, rausgehen ( mit den richtigen schuhen ) und dann bei langsamen Tempo ( so dass man sich noch locker unterhalten kann ) anfangen zu joggen. Wenn man aus der Puste ist, einfach gehen ( NICHT STEHEN BLEIBEN ) & dann wieder joggen usw. ! Mach das einpaarmal & du wirst sehen wie schnell zu deine Stunden schaffst ;) Viel Glück und Spaß

Einfach die intensität und die dauer steigern..

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