Wie komme ich von meinen Angstzuständen weg(wie beruhige ich mich)?

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5 Antworten

Dieses "Einreden" kenne ich auch, nur in anderer Form: z. B. wenn ich in einem Wartezimmer eines Arztes sitze und denke "was, wenn ich jetzt ohnmächtig werde ..." und dann wird mir schwindelig! Es ist so was von irrational!! Total schwachsinnig und unnütz, dennoch passiert es. Es passiert mir nicht all zu oft, so dass ich es nicht therapieren muss. Insofern kann ich Dir nicht helfen - nur aussagen, dass es noch mehr Menschen mit solchen Phänomenen gibt.

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Ich weiß nicht wie du von diesen Angstzuständen wegkommst aber mir ergeht es manchmal ähnlich. In dem Moment hilft es mir, mich mit jemandem darüber zu unterhalten beziehungsweise dass mir einfach jemand zuhört. Früher habe ich das oft bei unserem Hund gemacht. Vielleicht hast du ja auch Haustiere. Inzwischen höre ich oft zur Beruhigung wenn ich mit der Angstsituation direkt konfrontiert werde Musik. Weiß aber auch von anderen dass es sie beunruhigt wenn sie keine Geräusche mehr von der Außenwelt mitkriegen aber mir geht es so dass wenn ich in so einer Situation bin ich vor allen noch so leisen und harmlosen Geräuschen mich erschrecke.

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Geh zum Psychiater. Angststörungen können auch entstehen, wenn dein Gehirn traumatische Erlebnisse auf einen Gegenstand überträgt, um so die Erinnerung zu verarbeiten.

Besser gesagt, du verarbeitest die Erinnerung gar nicht, du hast sie verdrängt und an einen Gegenstand geheftest, vor welchem du jetzt Angst hast.

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Kommentar von Devsta
27.10.2016, 21:36

Dankeschön das trifft auch allerdings zu hatte eine nicht sehr leichte Kindheit.

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Ich gebe dir den ernstgemeinten Rat, dich in ärztliche Behandlung zu begeben!

Du entwickelst eine Angststörung, und die kann dir bald das Leben zur Hölle machen. Du sprichst ja schon von einer Angst vor der Angst.

Noch kann man was machen! Durch Medikamente um die Angst etwas zu dämpfen, und dann Psychotherapie.

Nein, du bist NICHT bekloppt oder geisteskrank! Du bist krank, ja, aber man kann es behandeln!


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Kommentar von Devsta
27.10.2016, 21:37

Dankeschön das hilft mir weiter.

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Es hilft zunächst einmal ein pflanzliches Beruhigungsmittel wie Baldrian einzunehmen. Auch Autogenes Training hilft um sich zu beruhigen.

Sollte dies alles nicht helfen, dann gehe zu einem Psyschotherapeuten, der kann dir dann am besten weiterhelfen mit einer Gesprächs- oder Verhaltenstherapie.

Es muss herausgefunden werden warum du Angst hast und vor was. Wenn der Therapeut das herausgefunden hat dann kann er gezielt dir helfen.

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Kommentar von Devsta
28.10.2016, 13:24

Ja Baldrian nehme ich schon ein das hilft auch sehr gut. Aber ich will ohne was einzunehmen ruhig bleiben. Aber trotzdem Dankeschön:)

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