Wie komme ich über die Trennung von meinem Freund hinweg?

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7 Antworten

Hi,

es ist klar, dass er dir fehlt. 2 Jahre sind eine lange Zeit.

Aber mach dir doch kurz einmal klar, was dir fehlt! Ich gehe stark davon aus, dass dir die Anfangszeit fehlt, eben die Zeit wo noch alles gepasst hat. Diese Zeit war ja wie du selbst geschrieben hast schon länger vorbei!

Mach dir bewusst, warum du dich von ihm getrennt hast, halte dir eben auch mal die schlechten Zeiten vor Augen.

Und ganz wichtig, geh unter Leute, treff dich mit Freunden, habe Spaß und genieß die Zeit.

ich wünsch dir viel Erfolg, das packst du schon :)

Danke, du baust voll auf!

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@AnnaBiiiene

freut mich, wenn ich dich aufbauen konnte :)

ich weiß aus eigener Erfahrung, dass man meistens an die schönen Zeiten einer Beziehung zurückdenkt und dann eben an diesen einen Punkt kommt wo man zweifelt ob es die richtige Entscheidung war.

Dann ist es halt einfach wichtig sich wieder zu erinnern warum das alles keinen Sinn mehr gemacht hat und warum man sich getrennt hat.

Irgendwann geht diese Phase dann aber vorbei und du wirst an die Beziehung zurückdenken, schmunzeln und sagen "war eine schöne Zeit aber so ist es jetzt besser" :)

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Hallo AnnaBiiiene,

das, was Du im Moment durchmachst, gehört möglicherweise zu dem Schlimmsten, das Du je erlebt hast. Du erfährst einen tiefen inneren Schmerz, wie Du ihn wahrscheinlich bisher nicht gekannt hast. Manche beschreiben Liebeskummer so wie Sterben. Und tatsächlich: Es ist so, also würde ein Teil von Dir sterben. Was kannst Du tun, damit Du einigermaßen weiterleben kannst?

Nun, verletzte Gefühle kann man natürlich nicht so einfach wegblasen. Daher gibt es nicht irgend ein Rezept gegen Liebeskummer. Die gute Nachricht ist jedoch: Der ganz große Schmerz bleibt nicht für immer! Damit Du über diese schwierige Zeit besser hinwegkommst, wäre es jedoch gut, einige Dinge nicht zu tun, um nicht das Leid nicht noch zu vergrößern.

Auf gar keinen Fall solltest Du Deinen Schmerz z.B. durch Alkohol, Beruhigungsmittel o.ä. zu betäuben versuchen. Das würde zwar vorübergehend Erleichterung verschaffen, doch hinterher kommt der Schmerz nur umso heftiger wieder zurück. Vielleicht ist Dir jetzt auch danach, Dich den ganzen Tag im Bett zu verkriechen, da Dir alles andere egal ist. Tue es nicht! Es bringt Dich auf gar keinen Fall weiter. Und immer und immer wieder über die Vergangenheit nachzugrübeln, bringt Dich nur in ein endloses Gedankenkarussell, aus dem Du nicht so leicht wieder herauskommst.

Was auch nicht ratsam ist, wenn Du Anstrengungen unternimmst, um Deinen Ex-Partner zurückzugewinnen. Du hoffst vielleicht auf einen Neuanfang, den es jedoch wahrscheinlich nie geben wird. Dadurch ziehst Du Dein Leid nur unnötig in die Länge. Andererseits solltest Du auch keinen Hass entwickeln und ihn bei anderen schlechtmachen. Liebe kann nämlich leider sehr schnell in Hass umschlagen; dieser wird Dich jedoch eher zerfressen, statt Dir zu helfen.

Was auch nicht funktioniert ist, wenn Du versuchst, einfach zur Tagesordnung überzugehen und so zu tun, als wäre nichts geschehen. Habe Verständnis für Deine schlimmen Gefühle und lasse sie zu! Trauer braucht Zeit und am besten ist es, sie zu durchleben. Dazu gehört auch, sich so richtig auszuweinen. Durch Weinen lösen sich innere Spannungen und es mag Dir wieder ein wenig leichter ums Herz werden. Den Liebesschmerz ganz bewusst zuzulassen, tut zwar weh, ist jedoch Teil Deiner Trauer und führt letztendlich dazu, ihn zu überwinden.

Andererseits wäre es auch nicht hilfreich, wenn Du in Deiner Wohnung Gegenstände aufheben würdest, die Dich immer wieder an Deinen Exfreund erinnern. Am besten ist es, sie einzusammeln, in eine Kiste zu packen und weit weg zu stellen. Je mehr es gibt, was Dich an ihn erinnert, desto länger wird die Leidenszeit. Erinnerungen an Deinen Ex-Partner wachzuhalten wäre so wie das Stochern in einer alten Wunde. Zum einen kann dann die Wunde nicht zuheilen und zum anderen wird immer wieder neuer Schmerz hervorgerufen.

Auch wenn es schwerfällt: Versuche, wenn irgend möglich, den Kontakt zu Deinem Ex-Partner zu vermeiden. Wenn Du ihn wieder triffst, können nämlich sehr leicht wieder die alten Gefühle zurückkehren und Du magst Dir Hoffnungen machen, die sehr wahrscheinlich nicht erfüllt werden. Tue Dir das also nicht an. Versuche, so gut es geht, die Sache abzuschließen. Innerlich Abstand zu nehmen ist sicher nicht einfach und es mag auch eine ganze Weile dauern, bis Du es geschafft hast. Dieser Schritt ist jedoch unumgänglich, damit Du innerlich wieder ausgeglichen werden kannst. Du wirst sehen, dass Deine Gefühle so besser zur Ruhe kommen und der Schmerz irgendwann nachlässt.

Auch wenn Dir in Deiner jetzigen Situation nicht danach ist und Du Dich schwach und kraftlos fühlst: Tue etwas, um Dich abzulenken und werde aktiv! Das mag Dir besonders am Anfang sehr schwerfallen, doch im Laufe der Zeit wirst Du merken, dass es funktioniert. Dich in Dein Schneckenhaus zurückzuziehen kann am Anfang vielleicht ganz hilfreich sein, doch sollte es nicht zur Gewohnheit werden. Versuche, Neues zu erleben und triff Dich mit Bekannten und Freunden. Das bringt Dich auf andere Gedanken und mildert den Schmerz ab. Und vor allem bringt es Deinem Herzen Erleichterung, wenn Du mit jemandem, zu dem Du Vertrauen hast, über Deine Gefühle sprichst. Wenn man am Boden ist, dann braucht man einfach jemanden, bei dem man sich so richtig ausheulen kann. Wenn man dann merkt, dass der andere mit einem mitfühlt und einen ernst nimmt, ist alles schon nicht mehr ganz so schlimm.

Zum Schluss möchte ich noch auf einen Aspekt hinweisen, der von vielen heutzutage übersehen wird. Ich weiß ja nicht, ob Du an Gott glaubst. Doch falls ja, denkst Du nicht, dass er Deine Gefühle versteht und Dir gern helfen möchte? Ich bin einmal auf einen Text in der Bibel gestoßen, der mir sehr zu Herzen gegangen ist. Er lautet: "Er [Gott] heilt die Menschen, die innerlich zerbrochen sind, und verbindet ihre Wunden" (Psalm 147:3, Hoffnung für alle). Fühlst Du Dich nicht gerade so, wie hier beschrieben, "innerlich zerbrochen" und voll emotionaler "Wunden"? Wäre es nicht schön, von Gott Erleichterung zu bekommen? Du kannst ihm alles sagen, was Dich bewegt, denn in den Psalmen steht: "Vertraut auf ihn zu allen Zeiten. Vor ihm schüttet euer Herz aus. Gott ist uns eine Zuflucht" (Psalm 62:8). Ja, Du kannst zu Gott so reden, wie zu einem guten Freund und Du kannst sicher sein, dass er Dich hört!

Ich hoffe, dass Dir die genannten Tipps ein wenig dabei helfen, Deinen Liebeskummer in den Griff zu bekommen! Denke vor allem daran: Die schlimmen Gefühle, die Du im Moment hast, bleiben nicht für immer so stark! Der Schmerz lässt irgendwann nach und die Freude kehrt allmählich wieder in Dein Herz zurück. Alles Gute und viel Kraft!

LG Philipp

Hey,

ich glaube,diese Zeit mit Liebeskummer hat schon jeder von uns mitgemacht.

Mir hats immer geholfen,indem ich mich voll auf mein eigenes Leben konzentriert habe-ist am Anfang sehr schwierig,geht aber mit der Zeit immer besser.

Mach einfach Alles,was DIR Spaß macht, lenk Dich ab und irgendwann kommt dann auch wieder das Gefühl bei Dir hoch,dass es schön ist,ohne seelische Schmerzen durch die Gegend zu rennen.

Alles Gute!

Es muss ja etwas nicht gestimmt haben, wenn es nicht mehr gepasst hat. Das sollte dich nicht weiter bedrücken. Denk an das was du verdient hast!

Lenk dich ab, indem du viel mit den Menschen machst, die dir gut tun. Zum Beispiel mit der Familie oder guten Freunden. 

Auch andere Menschen können mit dir die Dinge unternehmen, die du mit deinem Ex unternommen hast - und noch mehr.

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Das schlimmste was du machen kannst ist, weiter an ihn zu denken im Sinne von 'man könnte es ja wieder versuchen'...denn eine Person zu ändern ist schwer. Auch macht dich das nur weiter kaputt und traurig. 

Ebenso solltest du dich nicht aus Frust auf den nächst besten stürzen.

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Sei stark und rede dir bitte nicht ein, dass es keine Hoffnung mehr gibt. Alles wird gut und sogar besser werden.

Wenn du etwas länger Zeit brauchst, um deinen Traummann zu finden, dann ist das so.

Schau nach vorn und gib nicht auf. :-)



Sehr hilfreiche Tipps! 👍👍

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das kann lange dauern. vermeide eure Lieblingsplätze, wenn du bilder hast, lösche es oder die bilder landen im Papierkorb, triff dich  mit freunden. das ist eine harten zeit, aber das vergeht wieder.

Das ist normal ,wenn du jemand anderes findest wir es aufhören. Bei mir war das auch so habe 3 jahre an ihn gedacht nun ist er mir voll egal geworden. Ich träumte sogar von ihn immer .

Hey,

 Schmeiße alles weg, was er dir geschenkt hat, so wirst du nicht tagtäglich an ihn erinnert... 

 Mach Sachen die er nicht mochte, z.B Liebesfilme in Dauerschleife gucken...

Viel Glück ;)

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