Wie komme ich aus dem Untergewicht raus?

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3 Antworten

Mix dir 3 shakes am tag und trinke diese zusätzlich zum essen dazu.
Milch, Haferflocken, bananen und bissl honig oder vanilleeis in den mixxer kloppen & mixen, trinken. Das sind ca 500-700 kcal, je nach mengen. :-) außerdem solltest du mehr Kohlehydrate essen wie zb
Reis nudeln kartoffeln hirse
Milchreis griesbrei
Banane avocado
Bohnen mais erbsen
Brot toast semmel
Nüsse Salzstangen Knäckebrot Zwieback

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Du musst viel Fleisch essen. Du bist erst 18 dein Stoffwechsel ist auf dem höchsten Punkt. Das Problem hatte ich auch am besten versuchst du öfter am tag zu essen als 3 mal mach daraus 5-6 mal versuch es mit Quark, Hähnchen und allem was Proteine und Kalorien hat.

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Ich glaube kaum das dir hier mitten in der Nacht jemand auftaucht, der zufälliger Weise auf diesen Bereich spezialisiert ist und die Antwort auf seine Frage weiß

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Kommentar von autumngirl98
04.08.2016, 00:08

Es geht mir nicht darum, dass jetzt direkt jemand antwortet. Wenn du keinen Tipp hast, dann würde ich dich bitten, dass du solche Kommentare nicht schreibst, da es einfach nur sinnlos ist. Vielen Dank.

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