Wie komme ich auf meine Kalorien?

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2 Antworten

Mache dir morgens oder abends etwas für den Nachmittag, und esse es dann unterwegs.

Außerdem könntest du auch eher auf Dinge mit hoher Kaloriendichte setzen, Nüsse zum Beispiel. Diese haben 600 Kalorien auf 100g und dazu noch viele ungesättigte, also gesunde Fette.

Eine andere Lösung wären Shakes. Kauf dir einen Mixer oder Massepulver, das kann auch helfen um bspw am Abend die Kalorien noch voll zu kriegen.

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@Phillip3141 hat sehr gut Kommentiert.

Du musst dich mit Nahrungsmitteln etwas auseinandersetzten bis du dahinter kommst was für deinen Tagesablauf perfekt ist. Du wirst nicht Drumherum kommen dir Tupperware zuzulegen und dir dein Essen vorzubereiten um unterwegs essen zu können. Shakes sind aus meiner sich sehr wichtig da diese schnell zubereitet und gute Energie Lieferanten sind oder du holst dir Kohlehydratriegel für unterwegs.(hierbei aufpassen wie dein Körper auf Kohlehydrat reagiert du könntest auch schnell fett aufbauen damit)

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