Wie kann seinen Kalorienverbrauch am Tag testen?

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1 Antwort

Einfach ein paar Tage lang alles was du isst, aufschreiben und die Kalorien vermerken. Wichtig ist, dass du in diesen Tagen einen ganz gewöhnlichen Tagesablauf hast und du dich wie immer ernährst. Von allen Tagen den Durchschnittswert nehmen.

Je mehr Tage du das machst, desto genauer wird das ganze.

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