Wie kann Mann besser einschlafen XD?

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1 Antwort

1. jedes Licht, das heller ist als der halbmond schaltet dein melatonin aus, welches dich zum einschlafen bringt. deshalb lieber im dunkeln zähneputzen und handylichter & Co. KG meiden

2. melatonin gibt es im notfall auch in der apotheke zu kaufen

3. leg dich entspannt und bequem hin; lege deine hand auf dein herz; konzentriere dich entweder auf dein atem oder deinen herzschlag. liege so 10 bis 15 minuten. so schläft man eigentlich schon ein.

4. zusätzlich kannst du dich als teil eines trickfilms versetzen. dabei lässt du die geschichte mit dir als hauptfigur und z.b. pluto einfach gleiten, ohne nach zu denken. ist nur eine übungssache.

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Mutterkinder 02.05.2016, 00:56

Danke das versuche ich gleich mal aus

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