Wie kann man virl essen und trotzdem schlank bleiben?

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4 Antworten

Generell solltest Du erstens weniger Kalorien zu Dir nehmen, als Du verbrauchst. Und zweitens solltest Du viel Eiweiß essen und fette Sachen weglassen. Und vor allem sehr wenig Kohlenhydrate zu Dir nehmen!

folgendes wird immer passieren:

Wenn du mehr kcal zu dir nimmst als du verbrauchst wirst du zunehmen weil sich die überschüssige Engergie in Form von Fett ablagert.

Das heißt du musst wissen wieviel KCAL du Grundumsatz hast, dann kannst du natürlich noch Sport machen das zusätzlich kcal verbrennt.

Und dann weniger kcal essen als du über den Tag verbrauchst.

dr. dukan diät oder weight watchers....bei beiden "diäten" hat man einigermaßen viel spielraum was das essen betrifft

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