Wie kann man unnötiges Fett an den Oberschenkeln loswerden?

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6 Antworten

Squats! Und wie die anderen schon geschrieben haben, deine Energiebilanz sollte negativ sein, um abzunehmen. 

VG

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Hierbei brauchst du ein Kaloriendefizit mehr nicht. Wie schnell das geht kann dir keiner genau sagen, da die Platzierung des Fettes genetisch abhängig ist. Bei den meisten speichert sich das Fett an der Hüfte an, kann allderings auch je nach Genetik mehr in den Beinen oder am Rücken ansetzten.  Mit Joggen wirste keine wirklich sichtbaren Muskeln aufbauen. Joggen bzw Sport kann dir dabei helfen das Fett einfacher und ggf. schneller verlieren,jedoch kein MUSS.

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Du musst allgemein dein Körperfettanteil senken. ZB mit intervalltraining.

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Joggen trainiert die Beinmuskulatur und verbrennt gleichzeitig überschüssige Kalorien.Natürlich nur wenn die Ernährung stimmt 😉

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Musst deine Beine trainieren. Gibt tausende Übungen dafür 

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Bein mit öl einreiben, frischhalte folie drumrum machen & übernacht einwirken lassen. Habe es nur mal gehört ob es klappt weiß ich nicht.

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