Wie kann man trainieren lange die Luft anzuhalten?

... komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Genauso wie man alles andere erlernt! Immer wieder die Luft anhalten und versuchen immer eine Sekunde länger als man eigentlich kann die Luft anzuhalten. Im Wasser kann man auch seinen Kopf ,mit Schnorchel, ins Wasser legen und so die Säugetier , Wasser, Sensoren aktivieren und dadurch kann man auch länger die Luft anhalten!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Durch langes Luft anhalten.
Vorher möglichst viel Sauerstoff sammeln.

Zusätzlich kannst du Konditionstraining machen. Je größer deine Kondition, desto geringer dein Ruhepuls.

Auch hilfreich ist hier Meditation. Allerdings die richtige Meditation. Dabei werden bewusst die Körperfunktionen ( u.A. Puls und Atmung ) möglichst reduziert.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Oft die Luft anhalten, wie beim Muskeln trainieren.Mehr die Muskeln einsetzen = Mehr Muskeln . Also mehr Luft anhalten = mehr Atemkraft

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Bevor du die Luft anhälst 2min ganz tief ein und ausatmen. Bester trick

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?