Wie kann man sich in akuten Frustsituationen bremsen?

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1 Antwort

Versuche es am besten garnicht erst zu so einer Situation kommen zu lassen. Das ist einfacher gesagt als getan aber vielleicht hilft es dir ja dich im vorraus schonmal abzulenken.

persönliche Tipps:

- boxen gehen um aggressionen abzubauen

- lesen/schreiben um innerlich ruhiger zu werden

- aufschreiben was dir gerade durch den Kopf geht (und dan verbrennen)

- sportlich auspowern

- dein Verhalten rechtzeitig nochmal überdenken

- deinen Hobbys regelmäßig nachgehen ( macht den Kopf frei)

LG JF

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