Wie kann man sich dran gewöhnen wieder vor 4 schlafen zu gehen?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Wecker früh stellen, sodass du nur noch wenige Stunden zum schlafen hast, wach bleiben und nicht versuchen einzuschlafen (Kaffee am Morgen, auch wenn es vielleicht nicht schmeckt). Am Abend nichts machen, was dich lange wach halten kann (zocken z.B.). Du wirst froh sein, wenn es 21 / 22 Uhr ist und du endlich pennen kannst, dann solltest du langsam einen Rhythmus bekommen. Also relativ früh aufstehen ;)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich hatte genau das selbe Problem, Der Mensch ist leider ein gewöhnungswehsen, deswegen dauert das auch ein kleine Zeit bis du dich dran gewöhnt hast wieder früher ins Bett zugehen, wichtig ist du gehst wirklich jeden Tag z.B. um 22 Uhr schlafen, auch wenn du nicht müde bist gehst du im bett und versuchst zu schlafen am besten stehst du am nächsten tag auch früher auf, du wirst halt die ersten 2 tage vlt. richtig fertig sein da dein Körper an diesen Ryhtmus nicht gewöhnt ist aber das geht wieder weg. wichtig dabei ist du muß das durchziehen und den ergeiz haben. Auch wenn es schwer fällt. und der Rest kommt von ganz alleine ;)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mach einen tag komplett durch und gehe dann zu deiner idealzeit ins Bett und stelle dir nenn Wecker.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?