Wie kann man seinen Grundumsatz zuverlässig berechnen?

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3 Antworten

Den kannst du dir beim Arzt berechnen lassen, allerdings natürlich auch nicht 100%ig! Am Ende hast du immer einen Wert an dem du rumprobieren musst :)

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Da kann man nur einen Richtwert errechnen. Errechne ohne den Sportanteil, nur Arbeit usw.. Dann ungefähr wieviel Kalorien Du beim Sport verbrauchst, die rechnest Du dann dazu.

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In einer Klinik kann das festgestellt, wenn Du eine Nacht an Geräten angeschlossen schläfst. Da wird dann ermittelt, wie hoch der Grundumsatz in Ruhestellung ist.

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