Wie kann man seinen Blutdruck ohne Tabletten senken?

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10 Antworten

Das geht nicht immer, denn oft ist ein hoher Blutdruck nur ein Symptom einer anderen Erkrankung. Gibt es keine andere Erkrankung als Ursache, kann eventuell gesunde Ernährung, Sport, nicht rauchen, wenig Alkohol trinken und keine anderen Drogen konsumieren helfen.

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Normales Körpergewicht erreichen und regelmäßig Ausdauersport machen. Das klappt besonders gut bei Menschen, die übergewichtig sind und Bewegungsmangel haben.

Aber es gibt auch junge, sportliche, normalgewichtige Menschen mit Bluthochdruck, da geht es ohne Tabletten überhaupt nicht.

Ich kenne einen 19-jährigen, der mehrmals pro Woche laufen ging und es irgendwann nicht mehr konnte - bei der Untersuchung wurde ein massiver Bluthochdruck festgestellt. Jetzt wird er natürlich mit Tabletten behandelt und kann damit wieder normal leben und seinen Sport weitermachen.

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Pauschal schwer zu beantworten, wenn man den Grund für Deinen Bluthochdruck nicht kennt. Allgemein hilft ein Normalgewicht, Sport und gesunde Ernährung.

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Forscher haben herausgefunden, dass neben genetischen Ursachen oder
Risikofaktoren wie Stress, Übergewicht und Bewegungsmangel auch ein
Mangel an Magnesium Bluthochdruck negativ beeinflussen kann. Genaueres dazu findest Du hier.

http://www.magnesium-ratgeber.de/tipps/magnesium-gegen-bluthochdruck/

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Salzarm ernähren und Sport treiben.

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Sport, gesunde Ernährung, Übergewicht reduzieren, ausreichend schlafen.

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Sport und gesunde Ernährung wären ein Anfang.

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Mir hat eine Ärztin geraten Knoblauch in Wodka anzusetzen , und täglich ein Gläschen  davon zu trinken .

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Gina02 11.01.2016, 10:59

Braucht nicht unbedingt den Wodka: 1 Zehe roh essen und innerhalb Minuten ist der Blutdruck ´runter, oder auch ´rauf, wenn zu niedrig. Knoblauch wirkt regulierend. Aber auch meine Oma setzte immer Knoblauchschnaps an, den trank man wirklich nicht zum Vergnügen, :)))

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Es kommt darauf an, woher der zu hohe Blutdruck kommt!

Erst Untersuchung, dann Diagnose, dann Therapie!

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Sport oder ein Glas Wasser mit Zucker

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