Wie kann man seinen Bauch trainieren?

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2 Antworten

Servus

Wenn du ein wenig fortgeschrittener bist, kannst du dein situps durch folgende Übung ergänzen:

Lg
Der Boxliebhaber

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Es gibt viele Workouts auf Youtube, aber meine Lieblingsübungen sind: (falls du die Ausführung nicht kennst, einfach googlen) 

-30 Sit-Ups 

-40 Bicyle Crunches

-15 Leg Raises 

-30 sek oder 1 min Plank 

Das ganze 3 mal (natürlich Pausen dazwischen) und 2 mal die Woche wiederholen. 

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