Wie kann man seine Trizepssehne trainieren?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Hallo! Leider fehlen viele Angaben wie dein Alter. Du kannst die Sehne nicht stärken aber den Muskel selbst . Und wichtig : Die Muskeln im Umfeld. Alles solange es nicht schmerzt

Einfachste Übung : Liegestütze, enger Abstand der Hände. aber : Ich bitte Dich ausdrücklich nicht isoliert nur oder vorwiegend Liegestütze zu trainieren. Es entstehen sonst Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten).

 Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training. Der Gegenspieler des Trizeps ist der Bizeps - Klimmzüge reichen da schon.






Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Frage14993
21.09.2016, 16:29

Ich bin 18 :)

1

Was möchtest Du wissen?