Wie kann man seine ganzen Unterschenkel trainieren Mädchen?

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2 Antworten

Hey also es gibt da verschiedene sachen zb kniebeugen oder wandsitzen und als sportart einrad und fahrrad 

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Hallo! Aber es sind hauptsächlich die Waden die den Unterschenkel ausmachen!!!

Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.Geht auch mit leichter Belastung. 

Effektiv ist auch Treppensteigen, Radfahren macht ebenso gute Wadenmuskeln. Beim Joggen kann man gleiches durch starke Steigungen erreichen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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