Wie kann man scvneller abnehmen?

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4 Antworten

Wenn du schneller abnehmen möchtest, musst du dein Kaloriendefizit erhöhen. Ist aber nicht zu empfehlen. Fahr lieber ein kontrolliertes Kaloriendefizit, behalte deine Muskelmasse und verliere nach und nach dein Fett. Wenn du anfängst zu fasten o.ä. verlierst du zuerst Wasser und Muskulatur.

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Mit der Slow Carb Ernährung. Keine weiße Kohlenhydrate, zu jeder Mahlzeit Hülsenfrüchte, Gemüse und genug Protein, ein Schummeltag pro Woche :-). So habe ich in den letzten Monate knapp 20 Kilo abgenommen.

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Kommentar von cmsxoxo
25.11.2016, 14:55

danke!

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Grob gesagt: Durch sport dein kalorienverbrauch erhöhen oder durch weniger und gesünder essen deine kalorienzuhfur verringern..eine kombination von beidem führt zu den besten ergebnissen

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Nun, dann musst Du selber klicken und suchen - Vorteil - das verbrennt auch ein paar Kalorien.

Warum aber, sollen die anderen klicken YT und Google aufsuchen und es nicht verlinken? Ist doch ausführlicher und einfacher, wenn man es verlinkt.

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