Wie kann man so schnell wie möglich abnehmen ohne Sport?

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8 Antworten

Ernährungsumstellung !! 70% macht die Ernährung aus. Ernähr dich gesund; viel Gemüse, Fleisch ( am besten Pute, Hühnchen ) und wenig Kohlenhydrate. Und trink viel Wasser. Ca. 2 Liter am Tag 

gesunde Ernährung, aber ohne Sport ist das auch nicht so effektiv

Diät oder Fett absaugen lassen, wobei das mit Sport am Gesundesten wäre

abnehmen ohne sport ist fast unmöglich.... eher verhungerst du

Warum willst du das wissen? Bist du übergewichtig? Sag doch mal, was du wiegst, dann sag ich dir, wie du am besten abnehmen kannst.

Rihannafangirl 22.08.2015, 01:26

ich habe sehr leichtes Übergewicht :/

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putzfee1 22.08.2015, 12:13
@putzfee1

Du hättest dein Gewicht ruhig hierher schreiben können, so schlimm ist es doch gar nicht. 

Um nun auf deine Frage zu antworten: ohne Sport wird es schwer. Warum bitte willst oder kannst du keinen Sport machen? Ich würde dir empfehlen, auf ausreichend Bewegung zu achten, das gehört zum Abnehmen dazu und macht es bedeutend leichter.

Im Übrigen ist Abnehmen keine schnelle Angelegenheit. 

Um dauerhaft und effektiv abzunehmen, muss man seine Ernährung dauerhaft umstellen, und zwar so, dass man sie ohne Probleme auch dann beibehalten kann, wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat! Man sollte sich zucker- und fettarm, ballaststoffreich und abwechslungsreich ernähren...und regelmäßig (Heißhungerattacken kann man ganz einfach vorbeugen, indem man keine Mahlzeiten auslässt). Dabei kann man sich ruhig satt essen, man muss einfach versuchen, ein Gespür dafür zu bekommen, wann man satt ist! Das haben die meisten leider einfach verlernt. Kalorien zählen ist dabei total unnötig! Dazu viel trinken (am Besten Wasser und/oder ungesüßten Tee). Und auf ausreichend Bewegung achten natürlich! Man sollte sich eine Sportart suchen, die einem Spaß macht, dann fällt das Durchhalten nicht so schwer.

Natürlich gehört zum Abnehmen Durchhaltevermögen und Disziplin...und Geduld! Abnehmen dauert seine Zeit. Man rechnet etwa 0,5 kg Gewichtsabnahme pro Woche.

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yanniks187 26.04.2016, 20:20

Ich bin 1.65 und wiege 70 wie kann ich am besten abnehmen ?

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putzfee1 26.04.2016, 23:31
@yanniks187

@yanniks187: wenn du mal genau geschaut hättest, hättest du gesehen, dass das in meinem Kommentar genau über deiner Frage genau geschrieben steht.

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Wer lesen kann, ist klar im Vorteil!

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Schnell abnehmen ist von vornherein schon mal falsch. Langsam und richtig, ist wichtig! 

Kampfsportler können bis zu 2Kg in einem Tag abnehmen.Doch die verlieren einfach nur extrem Wasser und nehmen es dann nach dem Messen wieder auf.

Ohne Sport gibt es nichts gutes was gesund und effektiv ist

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