Wie kann man schnell und einfach an den oberschenkel abnehmen?

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2 Antworten

Du kannst nicht speziell an einer Körperpartie abnehmen. Wo sich bei dir Fett ansetzt, ist genetisch festgelegt. Das heißt soviel, wie das du insgesamt deinen Körperfettanteil senken musst, um auch dünnere Oberschenkel zu haben.

HILOS1905 11.06.2014, 22:53

Wie kann ich erfahren was fürn korperfett ich habe ?

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sirphil98 11.06.2014, 23:22
@HILOS1905

Google einfach mal nach "Körperfettanteil berechnen". Dafür gibt es mehrere Varianten, beispielsweise das der US-Navy (nur Beispiel, soll nicht heißen es sei das beste). Je nach Körperfettanteil wirst du aussehen. Beispiel: Ab einem Wert von (je nach Person variierend) ca 8-15% KFA würde man einen Sixpack sehen.

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HILOS1905 12.06.2014, 07:21

Achso danke

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Joggen, es regt deinen Kreislauf für 24 Stunden an, das heißt du musst auch nur alle 24 Stunden joggen gehen, um abzunehmen

HILOS1905 11.06.2014, 22:52

Danke😃

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