Wie kann man schnell Fett verbrennen?

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1 Antwort

"schnell verbrennen" geht nicht. Die Fettverbrennung setzt zwar mit Beginn einer körperlichen Betätigung mit ein, übernimmt aber nur einen sehr geringen Teil der Energieversorgung des Körpers. Dies macht zu Beginn vor allem die Versorgung durch Kohlenhydrate. Erst nach etwa 20 bis 30 Minuten übernnimmt die Fettverbrennung fast komplett die Energieversorgung, und ab diesem Zeitpunkt kann man Körperfett abbauen. Also, in deinem Fall musst du zwei Dinge verbessern. Du musst mehr Kalorien verbrauchen als du zu dir nimmst, das nennt man negative Kalorienbilanz. Dies geht durch mehr und vor allem intensiveren Sport, und natürlcih durch eine gesündere und kalorienreduzierte Ernährung. Schau dass du täglich etwa 300 bis 400 Kalorien mehr verbrauchst als du zu dir nimmst. Das größte Potenzial beim Abnehmen liegt in der richtigen Ernährungsweise.

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