Wie kann man schnell am Bauch und Hüfte abnehmen?

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6 Antworten

Ausdauersport und ein leichtes Kaloriendefizit bei ausgewogener Ernährung.

Du kannst nicht gezielt abnehmen

Du solltest aber ein bisschen Krafttraining machen mit dem eigenem Gewicht und ansonsten gesund ernähren und auf Süßigkeiten/FastFood verzichten.
Zusätzlich hauptsächlich Wasser oder ungesüßten Tee trinken und viel bewegen

gesund essen und bewegung, dann wird der bauch auch kleiner

ich bin selber im Fitnessbereich tätig und kann dir defintiiv sagen dass du an Hüfte und am Bauch ganz zuletzt abnimmst, da hilft nur ein Ganzkörpertraining mit Cardioeinheiten und leichter Muskelaufbau damit du mehr Kalorien verbrennst.

Gut ist es wenn du Kraft und Ausdauersport kombinierst.

Und such im Internet mal nach Hiit workouts. Die sind evektiv

Sport,Gesunder Ernährung

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