Wie kann man schnell abnehmennn?

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3 Antworten

Gesunde ausgewogene Ernährung und Bewegung

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Kommentar von Zuchttornado
29.06.2016, 21:10

unsinn-14 tage nulldiaet und die 10 kg sind weg.

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Kommentar von Blueman66
29.06.2016, 21:11

Das hält keiner durch :D

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Kommentar von Blueman66
29.06.2016, 21:15

Nein es geht nicht wenn du nichts isst ...

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Ich hab ne super Seite entdeckt. Nach 2 Monaten habe ich 10 Kilo verloren.

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Low Carb (Keine Kohlenydrate) mit einem Tag der Woche Refeed (viele Kohenhydrate) 30% Eiweiß 70% Fette (unter 50Gr Kohelnhydrate am tag)

dazu intermetiert Fasten (12-18 Uhr essen) sonst nicht

1900 kcal tracken

und 4 mal die Woche zum Sport

das ist ein Erfolgsrezept glaub mal

viel Wasser

Schaffe so in 8 Wochen 9 Kg reines Fett zu verlieren, ich rede nicht von Wasser oder Muskeln.

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Kommentar von macleopro
29.06.2016, 21:19

Wenn du exakte Tipps willst und ne Anleitung etc, kannst du dich gerne mit mir ausseinander setzen..

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Kommentar von erzincanli2424
29.06.2016, 21:22

Ja bin offen dafür..

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