Wie kann man Schnell abnehmen ohne Jojo Effekt

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6 Antworten

ohne jojo effekt,......geht das nur langsam aber stetig. keine crash diäten, sonst jojo effekt. wenig kohlenhydrate, viel obst + gemüse, fisch, mageres fleisch, rohkost, salat, quark, daran kannst du dich sattessen.

Ich fahre Fahrrad, Mountainbike, zwei Stunden drei bis vier mal die Woche. Da fallen die Kilos sehr schnell. Wenn ich keinen Jojo Effekt haben möchte, dann fahre ich regelmässig oder mache regelmässig anderen Sport. Bewegung ist alles. Wenn man abnimmt und dann in alte Muster verfällt, nimmst du natürlich wieder zu. Viel Erfolg!

Schnell abnehmen ohne Jojo Effekt ist fast unmöglich. Wichtig ist, dass du deine Ernährung generell umstellst und dazu noch viel Sport treibst und das jetzt nicht nur beim Abnehmen sondern generell. Gesund ernähren, die Kalorien reduzieren und mehr Sport machen, dann klappt das dauerhaft.

  • Wasser trinken statt säften
  • 3-4 mal die woche 1 stunde sport machen
  • morgens und mittags mehr essen ( gesund ) und abends nichts

LG Nelly

viel trinken und immer wieder sport (walken ;) )

abnehmen ist keine schnelle angelegenheit, wer zu schnell abnimmt ist dem jo-jo effekt sicher.

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