wie kann man rückenschwimmen ich beherrsche es nicht

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6 Antworten

Nein, bist du sicherlich nicht. Frag' am besten mal einen Bade-/Schwimmeister, ob er dir dafür Tipps geben kann.

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versuche auch deine Beine aktiv einzusetzen den sie geben dir vorschieb und du liegst dadurch stabieler im wasser. Die beine werden einfach paralell zueinander gerade ausgestrekt und gegensätzlich schnell auf und abbewegt (strampeln)

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Kommentar von Monty45
03.07.2009, 20:00

Jo.

Aber lieber kicken, wie beim Fußball. Nicht strampeln und schon gar nicht fahrradfahren(Rückenlage-Einzelbrustbein :P)

Kicken.

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Versuche dich am besten erst einmal am "toten Mann" , sprich du legst dich mit dem rücken aufs wasser und streckst die arme im 90° winkel aus... wenn du dann nicht untergehst, bist du in der richtigen lage, dann nimmst du Arme und Beine dazu und es klappt... es ist alles nur eine Frage der übung ;-)

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Gerade bleiben, Brust und Nase nach oben ;-)

Probierst Du am besten erstmal mit einem Schwimmbrett unterm Kopf(wenn es nicht so klappt).

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Versuch mal einfach nur auf dem Rücken zu liegen.

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Hohlkreuz machen

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