Wie kann man recht schnell 5kilo abnehmen?

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3 Antworten

Hi, also du moechtest wahrscheinlich 5kg Fett verbrennen und nicht einfach nur abnehmen. Esse ambesten im calorien Defiziet (ca 1500cal) und versuche villeicht jeden Abend Powerwalking zu machen fuer eine Stunde. Fahre statt mit dem Bus etc mal mit dem Fahrrad. Ich kann dir auch empfehlen dir das Buch "eat beautiful" zu kaufen... da steht sehr viel drin über gesunde Ernährung und wirklich hilfreiche Tipps zum abnehmen gibt es auch. Mein Tipp wär jeden morgen Grünen Tee zu trinken. Ausserdem kann ich dir ans Herz legen morgens und mittags nur Obst und Gemüse zu essen (viel) und abends eine warme Mahlzeit. Das wichtigste ist aber das du deine calorien nicht trinkst! Viel Erfolg

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5 Kilo sind ca. 35.000 Kcal. Wenn du jeden Tag ca. 500 kcal Defizit fährst, haste in ca. 70 Tagen die 5 Kilo runter.

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Iss einfach 2 Wochen lang nur die Hälfte von dem was du normalerweise isst.

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Kommentar von IchHabDaNeLOL
04.07.2016, 19:13

Ok, und das klappt? Habe ich den danach keinen Hunger :D

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Kommentar von SaschaWzb
04.07.2016, 19:19

Halbe Portionen essen,und mehr trinken (am besten Wasser oder Tee) dann funktioniert es

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