wie kann man psychisch belastbarer werden?

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3 Antworten

Auf jedenfall spielt eine gesunde Ernährung, Sport, Bewegung, soziale Kontakte, seelischer Ausgleich durch Hobbys, Schlaf, Erholung eine große Rolle.

Man sagt "Was dich nicht umbringt, macht dich stärker." Da ist was dran.

Das geht natürlich nicht von jetzt auf gleich, aber was du akut tun
kannst, ist auf dich zu achten. Esse ausgewogen, schlafe genug, hab genügend soziale Kontakte.

Die Freizeit ruhiger gestalten und ausreichend Mineralwasser trinken. Lg

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